rotamaru sleep blog

《皆さんの睡眠を良くする》をモットーにブログを書いています!!これを見れば睡眠の質が上がります!!

睡眠

【お酒と睡眠】眠りが浅い理由と対処法|睡眠コンサルタント(仮)

こんな人におすすめ・お酒で睡眠が浅くなる理由を知りたい・それに対する対処法を知りたい こんな疑問を解決します 皆さん、お酒は好きですか? 酒は百薬の長といいますが 睡眠を阻害してしまう恐れもあります 今回は ・お酒で睡眠が浅くなる理由・それに対…

【寝る前ココア】カフェインは?太るの?効果も《6%の睡眠の質向上》

こんな人におすすめ・ココアの健康効果を知りたい・寝る前のココアで太るかどうかを知りたい・どんなココアがおすすめかを知りたい こんなお悩みを解決します 皆さん、ココアはお好きですか? 実は、寝る前のココアは睡眠の質を上げる とても栄養価の高い飲…

【眠りたい人必見】お風呂による睡眠への効果3つ!

こんなひとにおすすめ・最近眠れない・お風呂の快眠効果を知りたい・効果的なお風呂の入り方を知りたい こんなお悩みを解決します 皆さん、お風呂はお好きですか? 実は、お風呂には 眠りを良くする効果があるのをご存知でしょうか 今回は ・お風呂による睡…

寝る前の読書の効果が絶大だった【睡眠の質が9%上がりました】

こんな人におすすめ・寝る前の読書の効果を知りたい・寝る前読書のやり方を知りたい こんなお悩みを解決します 皆さん、寝る前に読書はなさりますか? 寝る前の読書は 睡眠に非常に良い効果をもたらしてくれます ですが、やり方を間違えてしまうと 逆に眠れ…

大学生の睡眠不足の原因は気持ちの問題だった?!【改善策も教えます】

・大学生の睡眠不足の原因を知りたい・睡眠不足の改善策を知りたい こんなお悩みを解決します!! 大学生の皆さん!ちゃんと眠れていますか? いつも授業中『眠い…』なんて言っていませんか? 睡眠不足を放っておくと 肉体的・精神的疲労がたまり体を壊して…

麦茶が睡眠に影響するらしい?!【睡眠の質が6%上がった?!】

・麦茶が睡眠に影響があるのか知りたい・麦茶の健康効果を知りたい こんな疑問を解決します!! この記事を見ていただければ ・麦茶の睡眠への影響・麦茶の健康効果・実際にやってみた結果 が分かりますよ!!! さっそく見ていきましょう あ、最後まで見て…

眠りが浅い時の対処法 原因はある生活習慣だった?!

こんなひとにおすすめ・眠りが浅い原因を知りたい・眠りが浅い時の対処法を知りたい みなさんどうもこんにちは、最近朝活に目覚めた【ろたまる】です この記事では 最近眠りが浅くて悩んでるんだよねぇ… 対処法も知りたいなぁ という方の悩みを解決します! …

寝る時の音楽の効果はほんとにあるの....?【俺の睡眠の質が21%も....】

こんなひとにおすすめ・寝る時の音楽の効果を知りたい・寝る時に聞くといい音楽の種類を知りたい・音楽なしでも眠れる方法 皆さんどうもこんにちは、睡眠オタクでおなじみ【ろたまる】です ようこそおいでくださいました この記事に来てくれた方々はおそらく…

寝起きに機嫌が悪いのは脳が原因?対処法も公開

こんなひとにおすすめ・寝起きに機嫌が悪いのはなぜか知りたい・それに対する対処法を知りたい 皆さんどうもこんにちは、二度寝だいすきでおなじみ【ろたまる】です ようこそおいでくださいました!! この記事に来てくれた方々はおそらく 寝起きに機嫌が悪…

めぐりズム 蒸気でホットアイマスクは効果ない?を使ったら世界が変わって見えたけど

みなさんどうもこんにちはrotamaruです 皆さんスマホいじりすぎていませんか? そんなもん持ってない なんやそれ、新種の餌か? あぁ、お前ら動物やったな 人間の皆さん!! スマホ、PCの使い過ぎてませんか??? 知らず知らずのうちに目が疲れていますよ?…

CBDが睡眠に効果絶大だった【CBD fx】

皆さんどうもこんにちはrotamaruです こちらの記事はご覧になったでしょうか↓ www.rotamarutrend.info ぐっすり寝てるからワイには関係ない ワイもやわ 逆にそのほうがええわ 最近睡眠時間がばらばらで さらに睡眠不足が続いていたので この分析記事を実践し…

夜眠れない原因6つ やはり考えすぎがダメ??

皆さんどうもこんにちはrotamaruです 突然ですが、皆さん最近眠れていますか?? ぐっすりやで ワイも うらやましいわ..... 最近わたくしrotamaruは、なかなか眠れていません 時に朝の5時まで眠ることができない日がありました(つい何日か前) ええええwww …