rotamaru sleep blog

《皆さんの睡眠を良くする》をモットーにブログを書いています!!これを見れば睡眠の質が上がります!!

麦茶が睡眠に影響するらしい?!【睡眠の質が6%上がった?!】

・麦茶が睡眠に影響があるのか知りたい
・麦茶の健康効果を知りたい

こんな疑問を解決します!!

 

この記事を見ていただければ

・麦茶の睡眠への影響
・麦茶の健康効果
・実際にやってみた結果

が分かりますよ!!!

さっそく見ていきましょう

 

あ、最後まで見てくれた方にだけ

有益情報言っちゃおうかなぁ~?

 麦茶は睡眠に影響するらしい?!

冷た~い麦茶

麦茶の健康効果

夏の飲み物の代表格である麦茶

実は様々な健康効果があることを知っていましたか?

まずは、その麦茶の健康効果についてお話していきます

 

麦茶の健康効果 その1:体を冷やす

おしゃれなうちわ

麦茶の原料である大麦は

体を冷やす効果があるので、まさに夏の暑い時にピッタリなんです!

 

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麦茶の健康効果 その2:血液サラサラ

ベッドの上で伸びをする女性

麦茶には、アルキルピラジンという成分が含まれており

 

これが、血液をサラっサラにしてくれるのです

 

麦茶の健康効果 その3:リラックス効果

Relaxの文字

先ほど触れたアルキルピラジン

 

あの麦茶の香ばしい香りの元となっており

あの香りはリラックス効果があるんです!

 

 麦茶の健康効果 その4:便秘改善

腸内フローラ

麦茶の原料である大麦は

食物繊維の王様といわれるほど豊富な食物繊維を含んでいます

 

ですので、便秘改善やデトックスの効果が見込めるんですね

 

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麦茶の睡眠への影響

ベッドの上で欠伸をする女性

次に、皆さんが気になっているであろう

 

麦茶の睡眠への影響についてお話ししたいと思います

 

ある成分が快眠へいざなう?!

研究最中の科学者たち

 

『GABA』

 

この言葉を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか?

 

某英会話スクールではありません(笑)

 

最近、これが入っているチョコレートで知名度が上がっている

γーアミノ酪酸(がんまあみのらくさん)と呼ばれる成分ですが

 

抗ストレス作用があることで近年注目されています

 

この抗ストレス作用により、気持ちを落ち着かせることができ

快眠につながる効果があるのです

 

なので、理論的には

麦茶は睡眠にいい影響をもたらすことになりますね!

 

実際に麦茶で睡眠に影響があるか調べた

ですが僕は自分で実感しないと信用しないタイプなので(笑)

 

本当に効果があるのか検証してみました

 

sleep cycle先輩に聞いてみた

僕が愛用している目覚ましアプリ

 

【sleep cycle】

 

ただの目覚ましではなく

睡眠の質やその日の行動がどう睡眠に影響するかも分析してくれる優れものです!

 

そのsleep cycleさんに、麦茶はどう影響していたかを聞いてみたところ

 

f:id:rotamaru0121:20200417204634j:image

 

なんと6%の睡眠の質の向上に寄与していました!!

 

ということで

本当に麦茶は睡眠にいい影響をもたらしていたという結論に至りました

 

まとめ:麦茶の睡眠への影響

ということでいかがだったでしょうか?

 

麦茶が睡眠にいい影響を与えるとは意外でしたね

 

ということで今夜、麦茶を飲んで快眠にいざなわれてみては?

 

あ、そうそう

約束通り最後までご覧になってくれた方に

 

さらに快眠できる麦茶の飲み方をお教えします!

 

それはですね…

 

麦茶を温めて飲むです!

 

温めることにより、よりリラックス効果が見込まれるのだそうですよ!

 

最後までご覧いただきありがとうございました!!!

 

また見に来てくれると嬉しいです!

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