rotamaru sleep blog

《皆さんの睡眠を良くする》をモットーにブログを書いています!!これを見れば睡眠の質が上がります!!

ノーパン睡眠がすげぇっていうから20歳大学生が実際にやってみた話

みなさんどうもこんにちは、新㎝のガッキーにドキッとしてしまったrotamaruです

 

 今までのガッキーと雰囲気が違う!!!

 

 僕の中でガッキーはリーガルハイのイメージが強いですねぇ

 

大好きだったなぁ、あのドラマ

 

話それてるでぇ

 

ごめんなさいねw本題に入りましょう

 

以前、僕はこんなツイートをしました

 

 はい、私rotamaruが最近ノーパンで寝ているという超有益情報ですね

 

あぁ、そういうのいいから

おふざけはここまでにしましょうww

 

このノーパンが一種の健康法として1990年代に流行したそうなのです

 

医学的にもメリットが実証されているノーパン健康法のすごさ

 

さらに、私rotamaruの実体験もお話ししたいと思います

 

 

 

www.rotamarutrend.info

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 ノーパン健康法

ルーツ

1990年ころ、医学博士の丸山淳士氏によって提唱されたものだといわれています

1990年ころに、医学博士の丸山淳士が北海道のラジオ番組内で、パンツを脱いで寝ると体に良いと繰り返し発言したのが始まりと言われています。その後、北海道から全国へブームが広がりました。

出典:パンツ履かないで寝るだけ「ノーパン睡眠」には利点がたくさんあった! - NAVER まとめ

効果

快眠につながる

ぐっすり眠っている赤ちゃん

パンツをはいていることで、少なからず締め付けられているため

 

交感神経が作用してしまい、睡眠を妨害してしまうらしいです

 

なので、締め付けを解放してやるだけで快眠につながります

 

冷え性改善

冷え性の人

これ、意外じゃないですか??

 

だってパンツはかないわけですからね

 

逆に寒くね?って思いますが

 

人の体は不思議なもので、冷えると体を温めようとして基礎代謝があがるんですね

 

代謝がよくなる

運動で汗を流す女性

パンツによる縛り付けがなくなるため、血行がよくなり

 

代謝が上がります

 

成長ホルモンの増加

人は睡眠時、成長ホルモンが分泌されますが

 

ノーパンで寝ると、より成長ホルモンが分泌されやすくなります

 

精力アップも期待?!

男性の皆さん必見です

 

締め付けがない分、血行が良くなるため

 

下のほうもよくなるらしいですよ

 

ノーパン睡眠やってみた

ちょっと話がそれますが、僕がノーパン睡眠を知ったのは

以前、タレントである浅田舞さんがしゃべくり007に出演した際

ご自身もノーパンで寝ているということ語られていたとことがきっかけです

 

なので一時期やっていたのですが、いつの間にかやらなくなってしまっていたんですよね

 

今になって思い出したので、再び実践し始めたという次第です

 

やはり感じる快眠効果

明らかに快眠を実感しました

 

以前は寝るときに、パンツの位置が気になって気になって

ズボンに手を突っ込んで寝ていました

 

ノーパンならいちいち気にする必要がありません

 

ぐっすりです。落ち着きます。。。

客観的なデータからも実証済

 私rotamaruが愛用している睡眠計測アプリ「sleep cycle」

f:id:rotamaru0121:20200401170056j:image

sleep cycleには、寝る前に簡単な睡眠メモを記入できるのですが

その日の行動が、睡眠にどう起因するか分析してくれるのです

 

ノーパンは、僕の快眠度を14%も向上させてくれています

この向上度は、トップタイの数字です

切り替えができる

これどういうことかといえば

 

パンツはいているときは普段の日常生活をするとき

はいていないときは、OFFの時

 

というふうにわきまえることができるのです

 

まぁ気分的なものですけど

けっこう大事なんじゃないかなと思いました

やり方

やり方は超簡単

 

ただパンツをはかずに寝るだけです

 

ネットには、ズボンもはかずに寝たほうが良いとも載っていました

やはりズボンも、少なからず締め付けがあるからだということですね

 

でも僕は逆に落ち着かないなぁという感じがしたので

ズボンははいて寝るようにしています

 

 

 ということでいかがだったでしょう?

 

ノーパンはいやらしいというイメージが180度変わってくれたのではないでしょうか

 

ぜひ皆さんも、ノーパン至上主義になってみてください

 

世界変わりますよ??

 

 

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